セルフマッサージのすすめ

私たちの暮らしの中で切っても切れない縁の肩こり。

倦怠感や行動が制限されるなど厄介な症状です。


マッサージに通う事が出来ればいいのでしょうが、中々時間が取れない。

そんな時にはセルフマッサージをしてみてはいかがでしょうか。

名古屋のマッサージの有益な情報を提供します。

肩こりの原因は普段の生活にあります。
同じ姿勢を何時間も続けていたり、パソコンや携帯電話を長時間見ていることによる眼精疲労。運動不足も一因です。

肩こりに効くマッサージを仕事の合間や家事の合間に試してみましょう。

しっかりとしたロケットニュース24情報はこちらです。

鎖骨の下にあるくぼみを押さえて、両肩を上下に動かしたり、回したりしてみてください。

周辺の筋肉がほぐれていくのを感じることが出来るとおもいます。
腕の力を抜いて肩の中央、筋肉が盛り上がったところのツボを反対側の指で押すと筋肉を柔らかくする効果が得られます。

肩こりにならない一番の抑止力は正しい姿勢を保つことです。

前かがみや猫背のような悪い姿勢を続けていると肩が内側に入り込んでしまい、首が前のめりになっては背骨が歪んでしまうのです。
そうなるとリンパの流れに悪影響を及ぼす原因になります。
セルフマッサージを行うのは、食べ物の消化活動が行われていない時間に施すのがベストです。直後の食事もおすすめしません。
内臓の負担を考えて、部分的なものだと30~1時間後でも大丈夫でしょう。毎日の良い生活習慣とメンテナンスを心掛けていても、不調は感じるもの。いざという時のために、お気に入りのマッサージ店を見つけておくことをお薦めします。

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